Путешествия и поездки: Безопасность в первую очередь

Перед тем как вы отправитесь в дорогу, предпримите шаги для обеспе­чения собственной безопасности в следующем порядке:

Получите разрешение для путешествия от вашего ведущего врача. Узнайте у врача или акушерки, есть ли какие-то медицинские противопоказания вашим планам. Хотя само по себе путешествие не представляет опасности для будущих мам, некоторые пункты назначе­ния или виды отдыха сейчас явно стоит исключить. Так же если вы планируете дородовое обследование, спланируйте свою поездку так, чтобы не нарушать планы.

Соберите свои медицинские записи и жизненно необходимую информацию о здоровье. Попросите своего врача снять копию с вашей истории болезни и не забудьте прихватить карточку медицин­ской страховки. Или воспользуйтесь анкетой — скопируйте ее, заполните и возьмите с собой в дорогу.

Убедитесь, что взяли с собой все необходимые медикаменты. Внимательно проверьте — все ли предписанные вам медикаменты, витамины и другие безрецептурные препараты вы взяли с собой в поездку, особенно если вы отправляетесь туда, где все это не так легко достать. И возьмите их с запасом, на случай, если что-то из этого поте­ряется или испортится в дороге, или если вам придется задержаться вне дома дольше, чем вы планировали. Убедитесь, что препараты, приобретенные по рецептам, находятся в их первоначальной упаков­ке, особенно если вы путешествуете за границу и проходите таможен­ный досмотр.

Проверьте свою медицинскую страховку. Выясните, покрывает ли она осложнения беременности, а также медицинскую помощь на месте, доставку в местные больницы или транспортировку домой с места вашего предполагаемого пребывания (например, другой стра­ны). Если нет, лучше приобрести дополнительную дорожную медицин­скую страховку.

Возмещение в случае отмены поездки. Если вы отменяете поезд­ку, билеты на которую уже выкупили, вам это обойдется в кругленькую сумму. Особая страховка на этот случай поможет возместить расходы в случае отмены поездки или изменения маршрута.

Старайтесь не загонять себя в угол. Имейте при себе номера теле­фонов тех авиакомпаний, которыми вы путешествуете, в случае если вам необходимо подтвердить или отменить свой вылет, или изменить расписание, если вы уже в пути. Если вы едете автомобилем и не состоите в членстве в клубе, предоставляющем экстренную помощь на дорогах, присоединитесь к нему перед поездкой. Наконец, всегда имейте при себе мобильный телефон, в особенности если путешеству­ете одна.

Могут ли высота или изменение температуры усилить токсикоз? Значительный набор высоты и повышение температуры, например, переезд на лыжный курорт в скалистые горы или на тропический остров, могут усилить тошноту. Если вам в первый триместр приходилось особенно тяжело, отложи­те поездку до лучших времен. Обычно через какое-то время вес и состояние приходят в норму. Пока же не требуйте от себя многого — не торопитесь, пейте много воды и старайтесь отдыхать побольше. Если симптомы не проходят через пять дней или чуть больше и только усугубляются, поищите место для отдыха пониже и попрохладней.